FEMSリカバリー

まだ夏を諦めない！！

ダイソーゴムチューブすごいやーん❣️

二の腕引き締める頑張っていこ！！

二の腕痩せのポイント、
肘を動かさないで、屈曲運動！

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􀁸産後のクビレの作り方、お伝えします！！！

産後、実は、腹筋群が弱くなったために
小腸や大腸などが下に下がっているんです。

この臓器が下に落ちているのが、
ポッコリお腹の正体􀂒􀂒􀂒

􀀷まずは、落ちた臓器を引き上げて
􀀷臓器をキープできるように
　インナーマッスルを強化！
􀀷筋肉が育つように、しっかりお肉、お魚を食べる
􀀷しっかり寝る

くびれづくりのpointはコレだけ。...

産後の身体は、臓器下垂を起こしています。
臓器下垂をそのままにしておくと、骨盤が広がり、下半身が太くなるばかりか、自律神経も乱れやすく、鬱やイライラ、過食が加速します。

骨盤調整をしても、
腹筋が弱いままだとまた落ちてきます。

いたちごっこ。

お風呂屋さんでおばあちゃんたちの身体を見てください。
臓器下垂でお腹がでっぷり。


お尻もたれて、
O脚も加速。

臓器が子宮や膀胱を圧迫するか...

＼キャンセルが出ました／
本日の赤羽志茂で行われるリアル産後ダイエットクラス、
１名キャンセルが出ました。

ペアストレッチ、体幹トレーニング、
赤ちゃんと一緒にできる有酸素運動で、
妊娠前よりキレイな身体に作り上げていきましょう。

今日は雨ですが、リフレシュにお越しください。

オンラインZOOM希望の方はオンライン参加も可能です。

https://resast.jp/page/cons...

＼簡単お腹痩せの極意／
写真の左が、指導している治療家の石川先生。
ベストボディーモデルジャパンの予選を通過し、全国大会に向けてトレーニング中。
右が協会代表新井雅美。

お腹痩せのpointは、まず、背中とお尻をほぐすこと。
意外と知られていないのですが、これ、とても大切。
ここを外して腹筋しても効果が半減。

それから、お腹を引き込む力を付けて、腹筋すると
くびれやすくなります。

詳しく...

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一般社団法人日本産後ダイエット協会

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