産後のクビレの作り方、お伝えします！！！ 産後、実は、腹筋群が弱くなったために 小腸や大腸などが下に下がっているんです。 この臓器が下に落ちているのが、 ポッコリお腹の正体 まずは、落ちた臓器を引き上げて 臓器をキープできるように 　インナーマッスルを強化！ 筋肉が育つように、しっかりお肉、お魚を食べる しっかり寝る くびれづくりのpointはコレだけ。...