ケトルベルスイング https://youtube.com/shorts/Yqq7L4GSlaw?feature=share ケトルベルスイングはよくあるウエイトトレーニングと違い 丁寧に効かせるトレーニングとは違い 遠心力と自身の筋力発揮をタイミングよく合わせておこなうトレーニングです。 特に股関節の動きがポイントになります。 腕力で強引に振るのではなく 遠心力に合わせて一気に股...