反り腰、腰痛予防にお腹を絞める！レッグレイズ https://youtube.com/shorts/fbxqjYhBWfs?feature=share レッグレイズ どうもこんにちは！ ウィンゲートパルストレーナーの齋藤圭輔です。 今回は反り腰などで腰を反ってしまう場合にお腹の筋肉のコントロールや強化に効果的なレッグレイズというトレーニングを紹介します。 仰向けに寝てボールなどを膝の...