野菜ソムリエ考案レシピ 「オクラつくね」を食べて、こじゃんと暑い夏を乗り切らんかえ！ オクラのネバネバには、たんぱく質を分解して消化吸収を助ける効果が含まれちゅうがよ☆ ほんで夏バテを解消するがやったら、四万十鶏に含まれるタンパク質とオクラを一緒に取ったら、こじゃんとえいがよ♪ 材料（２人分） 　鶏ミンチ・・・１００ｇ 　オクラ・・・２本 　玉ねぎ・...