こんにちは！ 先日から通い放題パーソナルもスタートしました！ スクワットのフォームは意外と奥深いです🧐 バーを担ぐ位置で、背筋の角度が変化し、脚の筋肉の効き具合が異なってきます。 基本的には 「ハイバーポジション」は→背筋が立つ→太ももの前の筋肉を使ってスクワット→やりすぎると膝の負担 「ロウバーポジション」は→背筋が寝る(動画のように)→太ももの裏〜お尻の筋肉を使ってスクワット→膝の...