3大栄養素の一つである“脂質”をダイエットの敵と思っていませんか？ 脂質には全て体に悪影響を与えるだけではありません。 生活習慣病の予防に繋がり、肌のバリア機能を高めるなど健康な体作りに欠かせない成分の一つです。 脂肪酸の中でもオメガ6過多になっているとアレルギー、生理痛、肩こり、腰痛が起きやすいです。 そんな方は『オメガ3』を摂って炎症を抑えるのがおおすすめです。 オメガ3の役割は以下参考...