三商美邦人壽

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sticon 睡得好,人健康 sticon 生活壓力大,長期睡眠不足或失眠,不光是造成黑眼圈問題而已,還有可能使自律神經失調,讓腸胃系統變得更敏感,甚至導致憂鬱症。 寵愛自己就從睡好覺開始,以下提供一些小撇步給大家喔~ 1、穿襪子睡覺 穿襪子睡覺可以增加腳部的血流量,將身體核心區域的熱度轉移到末梢,身體因此稍微降溫,誘發睡意更好眠~ 2、保持黑暗的環境 雖然有人習慣睡覺時開一盞小夜燈,但光線會提醒大腦起床,抑制退黑激素,影響睡眠,所以在臥室還是要盡量減少會發光的設備喔。 而對於上班族以及學生族群,可能會習慣在週間熬夜加班、讀書,等到週六日再睡 ...See More
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