呼吸浅くなっていませんか？😌

コントロールできない自律神経を唯一コントロールできるのは『呼吸』です😴💨

✅吸う時は交感神経が優位に
✅吐く時は副交感神経が優位に

吐くことを意識した深呼吸を1日に何回かすることにより、
血液も酸素も行き渡り体はリラックスします💤

横隔膜を意識してお腹を凹ませながら深呼吸を繰り返せば、
ウェストのシェイプアップにも繋がります🙆🏻‍♀️✨