雖然真的很討厭心肺訓練 但心肺功能卻是會直接影響訓練成效 所以⋯⋯ 每週還是建議面對一下心肺訓練 跑跳起來吧各位！ ▫️居家心肺訓練 ▪️高腳抬膝 30秒4組 ▪️滑雪式側蹲 30秒4組 ▪️青蛙交叉跳 30秒4組 ▪️波比跳 30秒4組 動作間的休息時間 可以依照自己體能狀況調整20-40秒  成為更好的你 Be the better you. 免費14天試用女力健身APP 裡...