星期一練什麼？ 今天要來分享怎麼把胸線練到直奔脖子🤣 胸部是我健身最晚啟發的肌群🤪 剛開始接觸健身的時候真的是怎麼練胸都沒有感覺 大腦怎麼跟胸肌溝通都失敗的那種哈哈哈 後來真的是多練某一天突然就開竅了😆 . 記得先暖身 再進入正式組💡 - 槓鈴臥推 12下4組 - (超級組) 啞鈴上胸推12下 不休息降重量接著 窄握上胸推12下 一樣4組 - 蝴蝶機單邊夾胸 一隻手各12下 4組 - ...