星期六練什麼？ 常常有人會問「腹肌要怎麼練？」 我都會回說「腹肌是吃出來的」 好好的飲食控制～ 腹肌自然就會出現了 雖然我現在腹肌鬧失蹤😅 抱歉最近就是體脂有點高 增肌增一個脂肪也暴增🤣 但是說真的我不會特別排一天純練腹肌 這個循環我通常都放在主訓練之後 花個10分鐘左右跑完它 因為其實每個人都有腹肌 只是很多人的腹肌外面都包覆著一層脂肪 所以重點就是體脂肪只要夠低 腹肌自然就會出現了 ...