今天不重訓❌ 換分享最近的有氧心得😂 . 如果要問我最喜歡哪三個有氧運動❓ 我還真的選不到三個哈哈哈🤣 因為每個都不！喜！歡！ 從我開始接觸健身時 我就一直都是做重訓 很少有氧 我可以一周七練💪🏽 但我就是不想有氧（很任性哈哈 . 但是！ 人生沒有這麼順遂的🤣 最近有個減脂目標需要達成 所以我不得不多加入有氧訓練😖 硬要我挑一個有氧的話 我選「登階」👣 登階是一個最快讓我大爆汗的...