#防疫不無聊 #影片是之前錄好的你知道的 零器材腹部訓練 12分鐘搞定✅ 今天的腹部訓練都是平板支撐的變化式 平板支撐是一個很簡單又可以訓練到全身的動作👍🏼 簡單的變化就可以讓基本的平板支撐變得有趣😆 又不受任何場地的限制～ 在家就可以訓練的簡單核心運動 一定要學起來 - - Plank with shoulder tap - Plank slide to slides - Elb...