肌肉放鬆也是訓練的一部份喔❤️ 之前已經有分享過上半身跟下半身的滾筒放鬆 今天想來介紹我平時都怎麼用筋膜槍來放鬆我的肌肉💪🏽 先大概講一下滾筒跟筋膜槍的差別 我覺得各有優缺 但各自的優點是可以互補的☺️ 像是滾筒適合大範圍的放鬆 筋膜槍的話 除了放鬆身體的大肌群外 相對滾筒壓力比較集中 放鬆的越深層～ 還可以針對滾筒比較難按壓到的肌群（像是梨狀肌、大小圓肌 做單點按壓的放鬆 滾筒價格比...