6️⃣ อาหาร ช่วยต้านเครียด 😊 กินแล้วช่วยทำให้ร่างกายเกิดการผ่อนคลายจากความเครียดได้เป็นอย่างดี 🌾 ข้าวกล้อง 🔺 เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรต และใยอาหารชั้นเยี่ยม ซึ่งคาร์บจะช่วยให้สมองหลั่งสารแห่งความสุขที...