😵‍💫 夏季失眠是真的！熱浪會剝奪你的深度睡眠？ 一進入夏天，睡覺變得特別難，即使累得要命，也總是翻來覆去、半夜熱醒？ 這不是錯覺，高溫真的會讓人睡不著！ 🔥 人體在入睡前會自然「降溫」，核心體溫下降，是大腦進入深層睡眠的關鍵條件。 但悶熱的夜晚不僅阻礙散熱，還讓體溫維持在高點，導致： ➲ 難以入眠 ➲ 睡眠片段、易醒 ➲ 深度睡眠減少、白天疲憊感加劇 另外，都市的熱島效應、睡前吃太飽、悶...