こんにちは！ 創BODY DESIGN中村橋駅前店です。 年が明けてからますます冷え込みますね(>_<) ついつい家から外出したくなくて閉じこもりがちになってしまいますよね！ ですが、適度な運動も大切です。 【毎日20分以上のウォーキング、理想は40分以上】 ・１日少なくとも２０分以上、できれば40分以上のウォーキングが理想です。 【週に1回スポーツをする】 ・ウォーキングにプラスして、...