災害時には、カップ麺や菓子パン、清涼飲料水など糖質に偏った食事になりがちです。

糖質ばかりの食事では、血糖値が乱れ、不安やうつ、不眠、イライラなどの症状も起こりやすくなります。

また、体温も低くなり、免疫力も低下体調を崩したり、風邪をひきやすくなります。

タンパク質を取れる常備品も置いておきましょう！