両足、輪ゴム10本を使った、
とてもシンプルなセルフケア｡

がんばるためではなく、
ゆるめて、本来のお体を思い出すためのケアです｡

体の中の空間（腔）が整うと、
呼吸が深くなり。
力みがふっと抜けたり｡

日常の中でも、
ご自身の体にやさしく
触れる時間を待っていただけたらと思います｡