【誰需要補充鎂？】 生活忙碌，補鎂一夜好眠 熱愛美食，補鎂促進代謝 完美主義，補鎂舒緩平衡 喜歡運動，補鎂靈活穩固 衛福部建議成人男性每日攝取鎂380毫克，成人女性320毫克。 - 檸檬酸鎂、甘胺酸鎂可以一起吃嗎？ 活粒適選用檸檬酸鎂、甘胺酸鎂兩種型態，根據型態優勢搭配補充，綜合補鎂需求於白天補充檸檬酸鎂、強化入睡品質於晚間補充甘胺酸鎂，可以搭配一起補充。