こころの和空間NAGOMIのヨガクラスの様子です。 ウォーミングアップはヨガクラスの序盤の動きで関節や筋肉をほぐし、こころを観やすい状態にしていきます。 私たちのこころは、日頃から、色々な環境に対応するために忙しく、日々緊張していて、からだそれ自身を眺めるのが困難になっています。 まずは身体をほぐし、あらためて身体を隅々まで見ていくことによって、身体からのメッセージに気づき始めていきます。 ...