皆さん、 こんにちは🌆🌞　　 本日は、 HIIT トレーニングについて、 ご案内致します✨ ★HIITトレーニングとは？★ 高強度インターバルトレーニングの ことです♪ →名前聞くだけでもきつそうですね…💦 ★HIITトレーニングの効果とメリット ・ 持久力アップ 　肺が酸素を効率的に体へ取り入れようと 　するため、肺機能の活性化にも 　繋がります。 来週は、HIITトレーニン...