皆さん、 こんにちは🌞　　 本日は、 ダイナミック・ストレッチについて ご案内致します✨ ダイナミック・ストレッチとは？ ＝動的ストレッチのことです✨ ダイナミック・ストレッチとは？ リズミカルな反動動作をつかって 関節の可動域を広げていくストレッチ のことです✨ 
身体の疲れを癒やすだけでなく、 ケガをしにくい健康的な身体づくりに 効果的です💪💪 来週は、リストラップについて ...