🍽️ご飯作りたくなーい🍽️ ご飯作りたくなーい というときの強い味方 まごわやさしい 炊き込みご飯 1日に必要な食材を全て 炊飯器に入れて炊くだけ 基本は「まごわやさしい」＋生、発酵の食事 ま　豆🫘 ご　ごま わ　ワカメなどの海藻類 や　野菜🥦🍅 さ　魚🐟 し　椎茸などキノコ類🍄 い　芋類🥔🍠 ＋ 生　生の果物や野菜 発酵　納豆、味噌、麹など発酵食品 多めに作って ...