25歲後膠原蛋白會流失，那30歲後呢？ 其實，不只是膠原蛋白，骨密度也會隨著年齡慢慢減少。 ​ 但健康從來不需要複雜的改變，每天一點點的營養補充，就能讓未來的每一步都穩穩的！🧡 ​ 👉 平常很少吃含鈣食物，比如深綠色蔬菜、乳製品、豆製品 👉 經常久坐族或很少曬太陽 👉 繁忙的生活中，無法錯過的咖啡和茶 ​ 如果這些描述剛好中了一兩項，或許是時候開始關注骨密度的健康了！ ​ 那補充鈣時，...