持久力テスト✨✨ 持久力を低下させる最大の原因はトレーニング不足ではなく生活習慣や食習慣！ ここで問題となる20項目を紹介します。 当てはまる項目が多ければ多いほど持久力低下の危機！今すぐ改善を！ ◽︎公共交通機関よりも車を使う事が多い ◽︎ついついエレベーターやエスカレーターを使ってしまう ◽︎生活のリズムが不規則だ ◽︎喫煙をしている ◽︎飲酒量が多い ◽︎筋トレが苦手、またはほとんどし...