【食事を減らせば痩せるのか？】 体重を減らしていく上で 最も意識する必要があるのは食事です。 体重が減る前提条件として 『摂取カロリー ＜ 消費エネルギー』 という公式があります☝️ これは 食事で得たカロリーよりも 日常生活や運動などで消費したエネルギーの方が多ければ痩せていく というものです。 この公式、間違ってはないのですが、 1つ注意する点があります。 それは 「摂...