体験トレーニングの前に LINEやメールで事前カウンセリングをさせていただき、 あなたのご要望に合ったメニューを作成いたします。 あなたの目的がここで達成できるかどうかを 体験を通して判断していただければと思います。 強引な勧誘等は一切ございませんので、 どうぞお気軽にお越しください。

体験トレーニング実施中！

あなたはこの世でたった一人。 同じ人はいません。 ​ それはカラダにも同じことが言えます。 カラダの大きさ、性質、けが、病気、 筋肉の柔軟性、関節の可動域など、 誰一人としてあなたと同じ人はいません。 ​ あなたのカラダに合った方法で悩みを一緒に解決しましょう。 （金額は『マンスリー60』コースの税込料金です。)

パーソナルトレーニング

ボクシンググローブをつけて トレーナーのミットを目掛けて パンチやキックを打つコースです。 元プロ総合格闘家のトレーナーが直接指導するため、運動初心者、未経験者でも華麗なコンビネーションが打てるようになります。 （金額は『ミット30』コースの税込料金です。)

キックボクシングミット

サービス

Q.タンパク質が多いのはどちらでしょうか？

【A】絹ごし豆腐100g
【B】木綿豆腐100g







正解は
【B】木綿豆腐100g


タンパク質量は
絹ごし豆腐100gあたり4.9g
木綿豆腐100gあたり6.6g



木綿豆腐は水分が少ない分、
ビタミンE、カルシウム、鉄分が多いですね😊

絹ごし豆腐は木綿豆腐と栄養価はほとんど変わらないのですが、
ビタミンB1、B2が多めで...

衝撃を受けました。
この人とんでもないんです。
↓
https://note.com/tomoharu103/n/n13a912cec414

Q.カロリーが高いのはどちらでしょうか？

【A】りんご１個250g
【B】もも１個200g







正解は
【A】りんご１個250g


りんご１個250gあたり121kcal
もも１個200gあたり68kcal


りんごの方が糖質が倍くらい多いです。
ただし、りんごはカリウムやペクチン、食物繊維を多く含んでいるので、ダイエットに向いている食材になります😊

生で食べるのはもちろん...

Q.糖質が多いのはどちらでしょうか？

【A】さつまいも100g
【B】ジャガイモ100g










正解は
【A】さつまいも100g


糖質量は
さつまいも100gあたり29.7g
ジャガイモ100gあたり16.3g


正解できましたか？🤗

#糖質 #さつまいも #ジャガイモ #ダイエット #糖質制限

【食事を減らせば痩せるのか？】


体重を減らしていく上で
最も意識する必要があるのは食事です。


体重が減る前提条件として
『摂取カロリー ＜ 消費エネルギー』
という公式があります☝️


これは
食事で得たカロリーよりも
日常生活や運動などで消費したエネルギーの方が多ければ痩せていく
というものです。


この公式、間違ってはないのですが、
1つ注意する点があります。


それは
「摂...