🧘♀️365日ヨガメディテーション🧘♀️ ▼動画について 15分のボディースキャン 身体の感覚って普段感じてますか? マインドフルネスは、身体感覚を大切に扱います。 今自分がどのような感覚を体で感じているのか。それを感じていくだけでストレスから少しづつ解放されていきます。眠りにくい時にも聞いてみてください。 15分のショートバージョンです。 全編はこちら https://youtu...