🧘‍♀️365日ヨガメディテーション🧘‍♀️ 【不愉快な気持ちを優しく溶かす慈悲の瞑想/5分】 ▼動画について イライラして人に優しくなれない時に試していただきたいのが、慈悲の瞑想。 瞑想が終わった後には、自分にも人にも優しくなれます。 風音や鳥の声などが響く自然の中で瞑想しているイメージで、1日5分ゆったりと心と体を浄化してみましょう。 ▼全編はこちら https://youtu.b...