#55　 人間関係でわからない事があれば まずわからない事を認識する 他人はどうにも出来ないので、 まず自分の心を観る そして感情や思考、感受に気づく。 心が苦しんでいる時に 最初にしなければならない事は、 その状態に気づく事 ウ・テジャニヤ長老 #マインドフルネス #セルフコンパッション #瞑想 #瞑想ヨガ