2024.9.22 第15回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部@くさねっこ    今回は、先月に続いてヨガとピラティスを組み合わせた『ピラヨガ』の第4弾。 今回のテーマは、「腰痛改善エクササイズ」！
前回も、ピラティスの正しい姿勢や身体の動かし方を習得した後にちょっとだけ腰痛改善エクササイズを紹介しましたが、今回はより本格的に、姿勢を整え腰痛改善に効果のあるエクササイズにチャレンジしてもらいま...