2024.10.06  みんなの健幸フェア@de愛ひろば   今回のヨガ部は、椅子で行う「チェアヨガ」をちょこっとだけ体験してもらう３０分プログラム。   椅子に座っての基本の姿勢となる、「良い姿勢」を確認した後、呼吸に意識を向けた腹式呼吸、ヨガの定番「太陽礼拝」の椅子バージョン。そこから椅子に坐っての側屈、ツイスト、後屈と続き、後半は椅子から立ち上がって、椅子を支えとして側屈、ツイスト、前屈...