2024.2.25 第8回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部 @くさねっこ 今回は、椅子を使った「チェアヨガ」！ チェアヨガにも色々なポーズがありますが、今回は背骨の柔軟性を高めるプログラム。 いつものレッスンだと、少しきつめのポーズもちょいちょい入るのですが、今回は最初から最後まで、簡単なポーズ。なので、その分しっかりと呼吸に意識を向けてもらい、呼吸を通じて身体と心を結びつける事を体感し...