「第14回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」のお知らせです。 今回は、ヨガとピラティスを組み合わせた『ピラヨガ』の第3弾です！ ピラティスとヨガとは似て非なるもの。『ピラヨガ』はそんな両者の良いとこ取りをした、ちょっと欲張りなプログラムになっています。今回は、ピラティスの基本中の基本である正しい姿勢や身体の動かし方の習得を中心に行い、その後に腰痛改善効果のあるメニューも少し紹介していきま...