2024.8.12 第14回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部 @くさねっこ 今回はヨガとピラティスを組み合わせた「ピラヨガ」！春に２回開催しましたので今回が第３弾になります。 ピラティスにおける正しい姿勢や身体の動かし方を練習した後、今回は腰痛改善効果のあるエクササイズを少しだけ行いました。皆さん、基本の姿勢や身体の動かし方は丁寧に行えていましたが、意外に苦戦されていたのが「ロールアップ...