「第15回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」のお知らせです。 今回は、ヨガとピラティスを組み合わせた『ピラヨガ』の第4弾！ ピラティスとヨガそれぞれの良いとこ取りをした、ちょっと欲張りなプログラムです。   テーマは、「腰痛改善エクササイズ」！
第3弾ではピラティスの正しい姿勢や身体の動かし方の習得を中心に行った後に、腰痛改善メニューをちょっとだけ紹介しましたが、今回はより本格的に、姿勢を...