急激に寒くなりました。 朝なかなか起きられず、毎日子供達とバタバタ出掛けてます🤣 外に出ると、冷たい風が肌に刺さり思わず肩をすくめてしまいます。 そして、肩も首もガチガチになるという冬恒例の疲労感。 これは、僧帽筋の疲労からくるものです。 僧帽筋とは頭骨から頸椎、胸椎から鎖骨と肩甲骨にかけてひし形に広がる、脊柱と肩甲骨、鎖骨の間にある大きな筋肉です。背部の浅部にある筋肉で大きく様々な方向...