巷で流れているセルフケアをより効果的にするために必要なことをお伝えします！ セルフケアの中にはトレーニングやストレッチなども入りますからぜひ見てってください(^^) さて、効果的なケアライフを過ごすためには自分の体がどれだけ整った状態にあるかが大事！！！ 整っていない状態で様々なセルフケアを行うとさらに体が崩れてしまう可能性があります(>_<) そうすると自分でケアしているのに 体が痛い、怪...