全て観るにはコチラ→https://youtu.be/ZdNv4DbhaDs?si=Nna3yJoJqK7UC-OC 最近は朝晩の寒暖差が厳しく、布団から出るのが大変な季節になってきました。 身体を冷やさないようにも、自宅で出来るトレーニングをして代謝を良くしましょう☝ 今週は衰えないための筋トレ、厳選2種目です！ 是非動画を観ながら一緒に筋トレをしましょう😄 #久野秀隆#シニア#体操