30代以降で多い悩みの1つが 背中と腰の「たるみ」です！ たるみの原因は大きく分けて3つ ①代謝が低下し、脂肪がつきやすい 30代以降は著しく代謝が低下 しているため20代と同じ 食事の場合は蓄積しやすくなる ②運動不足による筋肉量の低下 筋肉量が減り脂肪が増えることで 脂肪を支える力や形状を保つ力が弱まり 「たるみ」に変わる ③猫背・姿勢の悪化 姿勢が悪くなると筋肉が硬くなったり ...