皆さん、こんにちは🌞　　 山陰地方からお伝え致します🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 今週は、水平面 についてお伝え致します🏋️‍♀️ 水平面上では内旋（内側へのひねり）、 外旋（外側へのひねり）の 回旋運動が起こります✨✨ トレーニングではベンチプレスのほかに、 ボクシングのパンチなども 水平面の動作に分類や、 日常動作では後ろを振り向くといった　 「ひねりの動作」があります👍👍 ...