失敗しない筋トレの始め方 今の時期一念発起して、始める方が多いのが「筋トレ」 ですが、治療院をしているとよく「筋トレで怪我しました…」というご相談を受けます。 そこで今回は、失敗しない筋トレの始め方をお伝えしていきます。 結論から言うとポイントは3つ。 ①筋トレ前後に必ず体を整えること ②正しいフォームで行うこと ③自分に合った負荷量を守ること ②のフォームや③の負荷量について...