【継続が大事】 短期間で改善されたものや効果・成果が出たものは嬉しいことではありますが、実はすぐに元に戻ってしまいます。 ダイエットが分かりやすいと思いますが、 『3ヶ月で10kg減量！』ってやろうと思えばできますが 過度なトレーニングやったり、必要以上の食事制限やったりします。 短期間で成果は出ても、それを維持するのは難しいのが現実です。 なぜなら【習慣が変わってない】から元の生活に戻...