体と心が変わるヨガ習慣をつけるには？ヨガのメリットと継続のヒント✨ 初心者におすすめのポーズも紹介！！ ヨガインストラクターとして活躍する梅澤友里香さんに聞きました！！ 【ヨガの魅力とは？】 ヨガの大きなテーマは“自分と向き合うこと”です。毎日繰り返すことで、自然とカラダのバランスが調整されていきます。 【習慣化のコツは？】 「楽しさを見出すこと」、「変化を感じること」です。 変化がわか...