偉翔生技開發股份有限公司

🌞炎夏即將到來，心思易浮躁不定，讓又文營養師告訴你，如何夏季養生。

1. 多吃清淡食物
2. 吃紅色或苦味食物
3. 多補充水分，但避免喝冰飲
4. 保持心情愉悅及充足睡眠

\又文營養師推薦夏季養生好物/
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您聽過台灣原住民祖傳的養生妙方『#台灣森林紅寶石_牛樟芝』嗎？

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每逢端午粽葉飄香
南北粽、甜粽...各種粽子
令人忍不住大快朵頤
但又怕吃完肚子肥一圈😥

㊙️又文營養師分享健康吃粽撇步
1.一天一顆，控制熱量不爆表
2.更換食材，少油鹽、更高纖
3.越小越好，降低熱量不爆表
4.搭配蔬果，營養均衡增飽足
5.醬用沾的，控制鈉量及糖量
6.中午食用，細嚼慢嚥利消化

👍推薦端午吃粽保健良伴👍
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5月28日是「＃世界經期衛生日」(Menstrual Hygiene Day)，由德國非政府組織WASH United發起，以數字5代表1次經期的長度，28則代表兩次月經相間隔的平均天數。希望藉由這個運動喚起大眾對於經期健康、衛生、平權等議題的重視。

每位女性都會承受不同程度的月經不適或是生育的辛苦，在5/28這天，讓我們多愛自己一點，也請男性多些理解與疼愛💕

把妹妺照顧好讓妳更有自信，...

🦠各類腸胃病毒來襲，傳染力極強🤮

又文營養師提醒大家
做好個人衛生防護
保護自己也保護心愛的家人

落實衛生防護５步驟+４注意
全家大小都安康👨‍👩‍👦‍👦

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近期台灣受到地震影響，偉翔在此向全台人民及生活在地震影響區域的您獻上誠摯的關心與祝福。 

透過媒體報導得知多處受損嚴重，各地的修復活動雖持續進行中，但仍有許多朋友尚未恢復正常生活。在此我們誠摯的盼望盡快渡過這段艱困時期，早日恢復家園，願您與家人一切平安❤️

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☔️清明時節雨紛紛~連假準備去哪呢❓

清明氣溫多變🌨️容易引起敏感🤧
連假即將來臨📆不管是要掃墓或出遊🚗
記得注意溫差🌥️忌生冷，宜溫補
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🧧農曆春節即將來臨
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𝟭. 餐餐吃七分飽
𝟮. 進食順序要掌握：
🥬菜>🥩肉>🍚米飯主食放最後
𝟯. 改變烹調方式：
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𝟰. 用香辛料替代醬料
𝟱.  減少高脂/加工食品
𝟲. 細嚼慢嚥覺察飽足感
🏮過年健康吃，健康過好年！

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過年大吃大喝，高醣風險好害怕❗️
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❄️天氣冷颼颼🍲火鍋熱呼呼
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讓我們來認識一下各種 #火鍋料熱量 吧!
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