🧧農曆春節即將來臨 🍗年菜大魚大肉吃不停 如何兼顧美食與健康❓ ㊙️又文營養師告訴你小祕訣 𝟭. 餐餐吃七分飽 𝟮. 進食順序要掌握： 🥬菜>🥩肉>🍚米飯主食放最後 𝟯. 改變烹調方式： 🫕以清蒸水煮，代替煎炒油炸 𝟰. 用香辛料替代醬料 𝟱. 減少高脂/加工食品 𝟲. 細嚼慢嚥覺察飽足感 🏮過年健康吃，健康過好年！ ♻️幫助消化|順暢輕盈專區 https://...