#大暑 即將到來☀️ 是一年中最熱的時期🌡️ 此時晝長夜短，高溫悶熱🔥 外出應做好防曬☂️小心中暑 讓又文營養師告訴你 在炎熱的天氣下 該如何健康養生呢? 1.苦味降火防中暑 飲食宜清淡，可吃苦味食物開胃降火，少吃生冷、油膩及燥熱食物。 2.補充水分好解渴 天熱易流汗，應多補充水分，避免狂灌水，建議少喝冷飲多喝溫水。 3.靜心養生勿浮躁 天氣高溫炎熱、易心浮氣躁，應保持心情開朗，莫...