むくみを増やさないための5つのポイントをご紹介します✨

①こまめに水分をとる
寝る前も常温でコップ一杯程度は飲むようにしましょう🥛
②肩こりの改善
携帯やパソコンをみる時間を減らしたり、姿勢を気をつけたりして肩こりを悪化させないようにしましょう！
③入浴する
湯船にゆっくり浸かりましょう🛀
④塩分の調整
塩分を排出する働きをもつ「カリウム」を多く含む食材を摂取しましょう！
⑤睡眠